La evitación es uno de los mecanismos más eficientes que tenemos para lidiar con el malestar emocional. No evitamos porque no seamos capaces de lidiar con las cosas, de hecho, muchas de las personas que he conocido con un patrón evitativo, son bastante capaces de lidiar con las cosas. 

El tema es que aprendimos a evitar o evadir porque fue la manera de mantener los niveles de estrés o malestar “manejables”, fue la manera que encontramos de evitar que subiera el malestar. Eso que evitas no es “el problema como tal”, sino el malestar que te genera verlo, acercarte a ello, lidiar con ello. 

Entonces, el punto central es que evitamos el malestar de acercarnos a eso que por alguna razón nos causa malestar. Y la clave está precisamente en aumentar nuestra capacidad para lidiar con eso que nos incomoda. 

Hablar del tema incómodo, ver tus cuentas, enfrentar esa llamada, resolver lo que está enredado, reconocer las fugas, los problemas no dichos, los secretos… etc. 

Pero si evadir funcio...