Masterclass

“Conoce tus emociones: una nueva forma de relacionarte con lo que sientes”

¿Qué aprenderás en la masterclass?

• Comprender qué son las emociones

Conocerás cómo funcionan las emociones y por qué aparecen, evitando interpretarlas automáticamente como algo negativo que debemos eliminar.

•  Identificar lo que estás sintiendo

Aprenderás a diferenciar entre emoción, pensamiento, sensación corporal y conducta para comprender mejor tu experiencia.

• Escuchar el mensaje de las emociones

Exploraremos qué información pueden proporcionarnos las emociones y cómo identificar las necesidades, situaciones o valores relacionados con ellas.

•  Regular emociones intensas

Conocerás estrategias para responder ante emociones difíciles sin actuar impulsivamente ni entrar en una lucha constante contra ellas.

• Cambiar tu relación con lo que sientes

Aprenderás que aceptar una emoción no significa resignarte a ella, sino desarrollar la capacidad de hacerle espacio y elegir cómo actuar.

•  Responder en lugar de reaccionar

•  

El objetivo no es controlar todo lo que sientes, sino aumentar tu capacidad para elegir cómo quieres actuar incluso cuando aparecen emociones incómodas.

Esta masterclass es para ti si…

• Sientes emociones muy intensas y no sabes cómo manejarlas.
  
  

• Tiendes a evitar o reprimir lo que sientes.
  
  

• Te cuesta identificar y ponerle nombre a tus emociones.
  
  

•  Te preguntas por qué reaccionas de determinadas maneras.
  
  

• Quieres aprender a regular tus emociones sin tener que luchar constantemente contra ellas.
  
  

• Quieres comprender mejor lo que sucede dentro de ti.
  
  

• Te gustaría desarrollar una relación más flexible y saludable con tus emociones.

Psicológico Braulio Resendiz

Del equipo de Desansiedad