Masterclass: “Conoce tus emociones: una nueva forma de relacionarte con lo que sientes”
Masterclass: “Conoce tus emociones: una nueva forma de relacionarte con lo que sientes”
¿Te cuesta entender lo que estás sintiendo? ¿Hay emociones que intentas evitar, controlar o hacer desaparecer?
Las emociones forman parte de nuestra vida todos los días. Sin embargo, pocas veces aprendemos realmente a reconocerlas, comprenderlas y relacionarnos con ellas.
A veces queremos dejar de sentir ansiedad, enojo, tristeza o miedo. Otras veces actuamos impulsivamente porque la emoción se vuelve demasiado intensa.
Pero regular una emoción no significa dejar de sentirla.
Significa aprender a reconocer qué está pasando, comprender la función de esa emoción y desarrollar nuevas formas de responder ante ella.
¿Qué aprenderás en la masterclass?
Comprender qué son las emociones
Conocerás cómo funcionan las emociones y por qué aparecen, evitando interpretarlas automáticamente como algo negativo que debemos eliminar.
Identificar lo que estás sintiendo
Aprenderás a diferenciar entre emoción, pensamiento, sensación corporal y conducta para comprender mejor tu experiencia.
Escuchar el mensaje de las emociones
Exploraremos qué información pueden proporcionarnos las emociones y cómo identificar las necesidades, situaciones o valores relacionados con ellas.
Regular emociones intensas
Conocerás estrategias para responder ante emociones difíciles sin actuar impulsivamente ni entrar en una lucha constante contra ellas.
Cambiar tu relación con lo que sientes
Aprenderás que aceptar una emoción no significa resignarte a ella, sino desarrollar la capacidad de hacerle espacio y elegir cómo actuar.
Responder en lugar de reaccionar
El objetivo no es controlar todo lo que sientes, sino aumentar tu capacidad para elegir cómo quieres actuar incluso cuando aparecen emociones incómodas.
Esta masterclass es para ti si…
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Sientes emociones muy intensas y no sabes cómo manejarlas.
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Tiendes a evitar o reprimir lo que sientes.
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Te cuesta identificar y ponerle nombre a tus emociones.
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Te preguntas por qué reaccionas de determinadas maneras.
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Quieres aprender a regular tus emociones sin tener que luchar constantemente contra ellas.
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Quieres comprender mejor lo que sucede dentro de ti.
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Te gustaría desarrollar una relación más flexible y saludable con tus emociones.
Psicológico Braulio Resendiz
Del equipo de Desansiedad
Testimonios reales
Luna Avila
“Estos eventos me han ayudado bastante ya que comparten información super relevante y se toman el tiempo de explicarte con calma lo recomiendo al 100%”
Jose Juan Magallon
“De los pocos psicólogos que tiene el tacto para abordar el tema desde varios puntos de vista, excelente.”
Alma Ferreira
“Excelente opción si lo que buscas es ampliar tus herramientas para tu día a dia, desafortunadamente no pude estar en vivo, pero al día siguiente me enviaron la grabación”
