Masterclass
“Entendido la relación entre insomnio y ansiedad ”
La ansiedad nocturna puede hacer que dormir se convierta en una lucha constante. Mientras más esfuerzo hacemos por relajarnos, controlar los pensamientos o quedarnos dormidos rápidamente, más tensión y frustración aparecen. Poco a poco se forma un ciclo donde el miedo a no descansar aumenta la ansiedad, y la ansiedad dificulta todavía más el sueño.
Esta masterclass busca ofrecerte un espacio de comprensión, calma y aprendizaje para comenzar a relacionarte de una forma más amable con tus noches, entendiendo que descansar no siempre comienza apagando la mente, sino enseñándole poco a poco al cuerpo que nuevamente está a salvo.
Iván Franco
Psicólogo
Equipo de Desansiedad
"Luisa"
¡Me encanto la clase, siempre nos comparten información que nos sirve en nuestro día a día y sobre todo todos los psicólogos explican muy bien!
"Jose Luis P."
Increíble clase, con puntos clave y técnicas funcionales para calmar mi ansiedad y mi mente.
"Delia Saenz"
A pesar de que no pude estar en vivo, con la grabación pude tener la calma de ir haciendo mis anotaciones de lo más importante para mi, excelente información y excelente clase.
Masterclass: Entendiendo la relación entre insomnio y ansiedad
$290 MXN
15 USD
Hablaremos sobre:
- Por que la ansiedad suele intensificarse en la noche
- Cómo funciona la hiperactivación del sistema nervioso
- Pensamientos frecuentes antes de dormir
- Miedo a no descansar
- Ansiedad or las sensaciones fisica
- Hipervigilancia mental y corporal
- Cómo dejar de luchar constantemente con la mente
