✨ Clase en línea
Qué te compartiré:

 Fecha en que se impartirá: 30 de Mayo del 2026
Horario:12 del día,  horario Ciudad de México 

 Ojo: si no logras estar en vivo, te enviaremos la grabación después de 24 h del evento.

La ansiedad nocturna puede hacer que dormir se convierta en una lucha constante. Mientras más esfuerzo hacemos por relajarnos, controlar los pensamientos o quedarnos dormidos rápidamente, más tensión y frustración aparecen. Poco a poco se forma un ciclo donde el miedo a no descansar aumenta la ansiedad, y la ansiedad dificulta todavía más el sueño.

Esta masterclass busca ofrecerte un espacio de comprensión, calma y aprendizaje para comenzar a relacionarte de una forma más amable con tus noches, entendiendo que descansar no siempre comienza apagando la mente, sino enseñándole poco a poco al cuerpo que nuevamente está a salvo.

Hablaremos sobre:

• por qué la ansiedad suele intensificarse en la noche,
• cómo funciona la hiperactivación del sistema nervioso,
• pensamientos frecuentes antes de dormir,
• miedo a no descansar,
• ansiedad por las sensaciones físicas,
• hipervigilancia mental y corporal,
• y cómo dejar de luchar constantemente con la mente.

Iván Franco

Psicólogo

Equipo de Desansiedad