MasterClass
"Lo que evitas persiste ¿Cómo soltar la lucha contra la ansiedad?"
En esta masterclass exploraremos por qué todo lo que intentas evitar o controlar con la ansiedad tiende a intensificarse, y cómo el miedo, la resistencia y el querer "eliminarla" terminan perpetuando el malestar. Te mostraremos una nueva forma de relacionarte con tu ansiedad, desde la comprensión, la aceptación y el permiso de sentir, sin sentirte vulnerable o sin control. Aprenderás por qué lo que evitas persiste, y cómo soltar la lucha puede ser el camino más directo hacia tu libertad emocional.
Clase en línea
Qué te compartiré
-
Por qué evitar la ansiedad la alimenta: Te explicaré cómo el acto de querer huir, bloquear o controlar la ansiedad manda señales de peligro a tu sistema nervioso, lo que hace que los síntomas se intensifiquen.
-
El papel del miedo secundario: Descubrirás cómo el miedo a la ansiedad —no la ansiedad en sí— es lo que perpetúa el malestar y crea un ciclo del que parece difícil salir.
-
Aceptar no es resignarse: Aprenderás a hacer las paces con la ansiedad sin rendirte ante ella, diferenciando entre permitir sentir y dejar que te domine.
-
El cuerpo como camino de regulación: Verás por qué escuchar a tu cuerpo y usar herramientas somáticas puede ayudarte a calmar el sistema nervioso y liberar la energía acumulada.
-
Soltar el control para recuperar el equilibrio: Te mostraré cómo el deseo de controlar cada pensamiento, sensación o emoción termina aumentando la sensación de caos, y qué puedes hacer para confiar más en tu proceso interno.
- Prácticas concretas para soltar la lucha: Te compartiré ejercicios simples y prácticos de aceptación, respiración y presencia que puedes aplicar desde el primer día para aliviar tu relación con la ansiedad.
