MasterClass
"Ansiedad y expectativas de año nuevo"
En esta masterclass te acompañaremos a mirar con mayor claridad la ansiedad que puede aparecer al inicio de un nuevo año 💛. Muchas veces, el cambio de ciclo viene cargado de expectativas, metas, propósitos y comparaciones que la mente interpreta como presión: “debería estar mejor”, “este año sí tengo que lograrlo”, “no puedo fallar otra vez”. Todo esto puede activar la ansiedad y hacernos sentir que estamos corriendo contra el tiempo. 🌪️
Exploraremos de dónde surgen estas exigencias internas —la necesidad de tener certezas, el miedo a quedarnos atrás o a no cumplir con lo esperado— y cómo se transforman en un diálogo interno duro que desgasta emocionalmente. A lo largo del encuentro aprenderás a reconocer cómo tu sistema nervioso responde ante la autoexigencia, a soltar la idea de empezar el año “perfecto” y a construir una relación más amable con tus procesos y ritmos. 🌿
Será un espacio para bajar la presión, cuestionar las expectativas irreales y recordar que no necesitas tener todas las respuestas al comenzar el año ✨. Poco a poco, podrás abrirte a un inicio más consciente, realista y compasivo, donde el bienestar no dependa de cumplir metas, sino de habitarte con más presencia, paciencia y amor. 💫
"Luisa"
¡Me encanto la clase, siempre nos comparten información que nos sirve en nuestro día a día y sobre todo todos los psicólogos explican muy bien!
"Jose Luis P."
Increíble clase, con puntos clave y técnicas funcionales para calmar mi ansiedad y mi mente.
"Delia Saenz"
A pesar de que no pude estar en vivo, con la grabación pude tener la calma de ir haciendo mis anotaciones de lo más importante para mi, excelente información y excelente clase.
✨ Clase en línea
Qué te compartiré:
💛 Comprender la presión del “nuevo comienzo”: exploraremos por qué el inicio de año suele activar ansiedad, expectativas y autoexigencia, y cómo la mente interpreta los propósitos y metas como una amenaza en lugar de una oportunidad.
🌿 Reconocer cómo la exigencia impacta tu cuerpo: aprenderás a identificar las señales físicas y emocionales que aparecen cuando te presionas a “estar mejor” o “lograr más”, entendiendo que el cansancio, la inquietud o la angustia son mensajes, no fallas.
🪞 Transformar la relación con tus expectativas: te compartiré herramientas para cuestionar los “debería” y soltar comparaciones, permitiéndote construir metas más realistas, flexibles y alineadas con tu momento actual.
🌸 Cultivar un inicio de año más amable contigo: descubrirás cómo avanzar sin prisa ni castigo, reconociendo que tu valor no depende de cumplir propósitos, sino de acompañarte con respeto y compasión.
☀️ Crear calma y dirección sin presión: aprenderás a elegir pequeños pasos conscientes que te den estabilidad y sentido, recordando que no necesitas tener todo resuelto para empezar el año en equilibrio y paz ✨.
