• Masterclass

“¿Y si la ansiedad no significa lo que piensas?”

¿Qué aprenderás en esta masterclass?

• Distinguir entre la experiencia de ansiedad y lo que tu mente interpreta que esa experiencia significa.
• Entender por qué algunas sensaciones físicas pueden sentirse peligrosas aunque formen parte de una respuesta natural de ansiedad.
• Comprender por qué aparecen pensamientos como “me estoy volviendo loco”, “voy a perder el control” o “algo malo está por pasar”.
• Reconocer cómo la búsqueda de certeza y el intento de controlar lo que sientes pueden terminar manteniendo el miedo.
• Aprender a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos, emociones y sensaciones, sin tener que luchar constantemente contra ellos.
• Identificar pequeños cambios que pueden ayudarte a dejar de vivir pendiente de si estás bien o mal.

• No se trata de convencerte de que “no pasa nada”. Se trata de entender qué está pasando para que puedas dejar de interpretarlo automáticamente como una amenaza