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  Qué es y qué no es Mindfulness

Mindfulness es:

  • Mantener nuestra mente en el objeto de concentración elegido (Taylor,2010)
  • Prestar atención de una manera determinada: de forma deliberada, en el momento presente y sin juzgar (John Kabat-Zinn, 2009)
  • Una conciencia sensorial elevada del momento presente, libre de juicios, de reactivada y de identificación con la experiencia. (Bruno A. Cayoun).

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