Reto
21 días para calmar
la ansiedad

 
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Regálate un momento diario para ti

¡Empezamos el 10 de octubre del 2025!
(Día mundial de la salud mental) 

En cada audio tendrás la oportunidad de practicar las diferentes habilidades, actitudes y comprensiones que recomiendo para sentirte mejor de la ansiedad

El orden de los audios tiene una razón de ser y te voy llevando por un proceso que te ayude a calmar la ansiedad.

La duración de los audios variará de 15 a 30 minutos, y podrás escucharlo en el momento del día que mejor te acomode. 

Incluirán sonidos de fondos binaurales que ayudan al cerebro a regularse. 

Te quedarás con los audios para siempre, para que los uses cuantas veces necesites

Recíbelos directamente a tu WhatsApp, uno cada día durante 21 días. 

Tendremos una sesión en vivo para practicar juntos y responder preguntas, igualmente enviaremos la grabación. 

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Sentir

Practicarás el perderle el miedo a lo que sientes, tanto sensaciones como emociones

Permitir

Aprenderás nuevas formas de reaccionar, relajándote al soltar el control

Atravesar

Recuperarás la confianza en ti y en tu capacidad para hacerle frente a lo desagradable 

Autoregular

Descubrirás la capacidad interior que llevas para autoregularte y regresar a la calma

Audios que recibirás

  1. Autocompasión 
  2. Ansiedad mensajera
  3. Orientación en el presente 
  4. Dejar estar 
  5. Soltar el esfuerzo 
  6. Crear espacio 
  7. Aceptación 
  8. Seguridad interior 
  9. Contacto emocional 
  10. Respiración diafragmática 
  11. Suspiro fisiológico
  12. Activación nervio vago 
  13. Sonidos relajantes 
  14. Atención a respiración
  15. Autocontención
  16. No soy mi mente 
  17. Autoconfianza
  18. Relajación corporal progresiva 
  19. Escuchar al cuerpo 
  20. Fortaleza interior 
  21. Sueños y esperanza

Descansar

Reconectarás con tu capacidad de disminuir la alerta y lograr descansar, durmiendo mejor

Disfrutar

Encontrarás sensaciones y estados internos que te permitirán volver a disfrutar 

Soñar

Tendrás la oportunidad de reconectar con las ilusiones y la esperanza

Amarte

Al darte este tiempo y cubrir tus necesidades de relajación y calma fortalecerás tu amor propio

Reto de 21 días para Calmar la Ansiedad

$490

Pesos mexicanos

  • 21 audios de relajación directo a tu celular
  • 1 sesión de relajación grupal en vivo con Psic. Fabiola Cuevas
  • eBook "Aprende a dejar de preocuparte" de regalo
  • Si estás en Membresía tienes 50% de Descuento (revisa tu correo) 
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Psic. Fabiola Cuevas

¡Hola!

He descubierto que dentro de mí existen caminos que me llevan a la calma interior. Con más de 15 años practicando y guiando relajaciones, meditaciones, visualizaciones y ejercicios mentales que nos apoyan a encontrar ese lugar de bienestar dentro.

Tengo la intención de compartir este camino interior contigo, para que descubras que dentro de ti llevas la capacidad de llevarte a un estado de mayor calma y relajación

Espero te sea de mucho apoyo.